Мне это знакомо. Уже три месяца я борюсь и уживаюсь с навязчивыми мыслями. Они приходят как будто извне, словно и не я думаю это, а кто-то мне их вкладывает в голову, а избавится от них тем сложнее, чем больше пытаешься. Мысли эти дикие и абсурдные. Но немного с ними совладать я все же научилась.

Да какое уж там предугадать. А пресекать я их не могу. Я уж и обдумывала и анализировала подробно все. Раз думаю они приходят, значит это от того, что я запрещаю себе думать подобное, значит если хорошенько все обдумать, то тема исчерпается сама собой. Ни фига. Дошло до того, что одну пакостную фразу повторяла перед сном, и ни на что не могла переключится. Вот тогда и испугалась по настоящему.
Сейчас только подумается что-то крамольное начинаю рассматривать какой-нибудь небольшой предмет, монетку или пятнышки на стекле маршрутки, рассматриваю пристально, до самых мельчайших подробностей, а потом пытаюсь это воспроизвести его с закрытыми глазами, таким образом срабатывает переключатель и я отвлекаюсь от навязчивой мысли.

Не очень хорошая идея, ведь если эти мысли не нравятся, то их тем более не надо самому воспроизводить. Я так не делал, да и не охота как то.

Да неудачный эксперимент получился. Ни кто этого не мог знать наверняка, но догадываться можно было.

Если вам это помогает то хорошо. Я в зависимости от пришедшей мысли иногда использую гнев(плохие воспоминания вызывающие у меня очень сильное недовольство, то что меня сильно бесит так сказать), а затем переход на положительные мысли. Это конечно не из лучших вариантов, но помогает, по крайней мере с некоторыми мыслями. А ваш способ для меня не подходит, он требует слишком много времени и внимания.

Скажу так я стараюсь не пропускать мысли которые говорят от том, что может что-то произойти. И частенько бывает так, что возникает мысль от том как избежать этого происшествия. Типичный пример: стоит предмет на краю стола, возникает мысль что кто-то может его уронить двинув локтем или чем либо еще, и затем возникает мысль поставить этот предмет подальше на середину стола. На кухне таких мыслей возникает не мало. В транспорте аналогичное может произойти только уже с людьми. Когда идешь по дороге и видишь(мысли на автомате), что в этом месте есть некая вероятность упасть. Я вообще редко падаю даже когда скользко(гололед). Мало знать о том, что может произойти, надо знать как предотвратить это.

Еще недавно очень неприятно была поражена насколько людям с нормально психикой плевать на тех кто страдает какими-то нарушениями. Моя родня наговорила мне кучу гадостей, типа я все выдумываю и притворяюсь. Блин, да лучше бы у меня рука или нога болела, чем душа. А я ведь тоже никогда не думала, что это может быть настолько неприятно, тоже иногда шутила и посмеивалась на пациентами знакомого психиатра, и только теперь осознала как глупо себя вела. Нет худшего, чем равнодушие, когда нужно понимание. И на этом фоне в двойне ценнее поддержка тех, кто не прошел мимо. Им спасибо.